przed i

co do kawy to czasem pije, ale jak jutro wezme 2 przed śniadaniem to pewnie przezyje to samo co dziś, a niechciał bym tego :( a i sory za błedy bo naprawde sie czuje jak jakiś pijany i serce mnie boli lekko ;/

Pewnie dlatego, że tak jak napisałeś, wziąłeś przed śniadaniem i 2h po śniadaniu. Rozszerz czas pomiędzy dawkami do 6 godzin. No i kwestia przyzwyczajenia organizmu. Pozdro

[...] owsiany z 3 jaj i 50g owsianych + garść orzechów + warzywa 2) koktajl proteinowy (150g twarogu, 2 jaja, 200 ml mleka, 1 banan, garść orzechów) 3) 200g piersi + 50 g ryżu (przed treningiem) 4) 200g piersi (po treningu) 5) serek wiejski + garść orzechów Trening: pon., śr., pt. - siłownia + bieganie na czczo wt., czw. - tabata + bieg bokserski A [...]

Daj badania sprzed cyklu I na cyklu jak byłeś Te badania pierwsze co wstawiłem są z przed dwóch dni. Jeszcze na odbloku nie jestem xd chce właśnie zacząć, wiec można powiedzieć ze badania są w trakcie cyklu tylko ze na małej ilości testo

Estro jest na idealnym poziomie przed sermami, daj pozostałe 2500 iu i 3 dnia po hcg wchodź na clomid

[...] wszystko i bardzo skupisz sie nad tym podczas pisania. Na mnie tak dziala i to wysmienicie. Jak pierwsza faza zejdzie to znow kawa i z 2 tussi. Odradzam nauke na tussi dzien przed egzamem- ten dzien zostaw sobie na powtorke jedynie na kawce,tigerze itp. Czasem tez mam malo czasu na jakis egzam i tylko wowczas sie tak ratuje. Pozdro i powodzenia!

[...] sobie trening siłowy, a do tego dieta. Wiesz, że to jest kwestia charakteru bo jak jesteś na diecie mi pilnujesz makro to choćby najpyszniejsze rzeczy na świecie leżały przed Tobą to nie tkniesz, albo po prostu wliczysz to w bilans bo innej opcji nie ma. Podstawowy trening i budowanie podstaw siłowych i technicznych, a do tego poprawianie [...]

2 kapsułki są wystarczające, a do czego co anar pisał mozesz jej pomóc zrelaksować sie przed snem , i na noc tez niech nic nie je ciężkostrawnego. Życie jest za krótkie by być małym.....

spoko.... spoko... "relaksujemy" się codziennie przed snem .... dziękuję wam za podpowiedzi...zaraz wsiadam w autko i jadę po suplemenciki

[...] noc to liczy sie praktycznie wyglad, jak na dluzej to wyglad schodzi na dalszy plan i duza uwage przywiazuje do jego wnetrza... mozliwe, ze o to chodzi. Co do ZMA 2-3 kap. przed snem przylaczalem sie duchowo do tego posta, ale sorry nie moglem sie powstrzymac =============================================== >>>Moderator działu BOK [...]

1g to nie tak strasznie wiele sa ludzie ktorzy jedza jeszcze wieksze dawki i to wylacznie przed treningowo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-17 15:20:35

[...] go robisz i wiesz co w nim jest, węgle mozesz rozłozyc do sniadania i okolotreningowo sniadanie: dodaj warzyw, zamiast chleba owsiane 2 posilek: zamiast polędwicy kawalek mięsa, przegryz orzechami 3: jw 4: mięso ok, ale popros mame zeby jakis ryz brązowy/kasze Ci ugotowala, do tego troche oliwy i warzywa 5: przed snem dodaj warzywa i oliwe pozdr

Tak, tygodnie. Gino się nie przejmuj na zapas. Częściej występuję od paniki i ciągłego pociarania cycków przed obawą, że coś wyrośnie niż od aktualnego SAA.

niewarto przerywać snu, chyba, że utrzymujesz się z zawodów kulturystycznych to wtedy można pomyśleć o tym wystarczy 30 g białka(kazeiny) trochę zdrowego tłuszczu i błonnika z warzyw godzinę przed snem

[...] się kopać jak najwyżej mogłem i jak najbardziej okrężnie (bez przesady oczywiście). Bardzo dużo kopałem w powietrze, co też na pewno pomogło mi w osiągnięciu takiego, przy czym uważałem na stawy. Rozciąganie jest także bardzo ważne, zawsze przed treningiem high-kicków dosyć ostro rozgrzewałem się i rozciągałem, to drugie także w trakcie.

ja bym brał przed lub w trakcie , a po to tauryna , zma , tribulus, ala i glutamina

Raczej nie, uwielbiam takie potrawy Na kolacje albo przed treningiem moglbym zjesc 150g ryzu i 150g kury i nie ma problemow, tylko po treningu cos nie wchodzi.

Dobry rozklad. W DNT mozesz brac CM3 rano i po ok. 8h. W dni z MMA mozesz brac rano, przed trenem i po trenie. Co do spalaczy to polecam Scorcha - styknie ci w sam raz na np. 2 miesieczny cykl, bo przeciez nie robisz wycinki :D

Jaki jest główny cel cyklu? Czy MMA masz tylko w dni NT? Dawkowanie: Dni Treningowe rano 5g tcm, przed treningiem AAKG + Nitro Dni NT: rano 5g tcm i po ok. 8-12h druga dawka. pozdro emilio - zawsze lepsza pompa Chociaż szczerze to nitro całkiem dobrze pompuje i AAKG wcale nie musisz dorzucac. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2009-11-07 23:12:45

A w jakich porach radzilbys brac jezeli ja np koncze lekcje o 15:35 i w domu jestem tak 16 to od razu jem i tak 16:30 zaczynam sie juz rozgrzewac to kiedy mialbym krete brac? Bo moi kumple biora 30 min przed treningiem i po treningu od razu.